The Darkest Hour is just before Dawn
Kære alle,
Det føles godt at sidde ved tasterne igen. Der dukkede et mindre projekt op, der på en måde overmandede mig.(Til jer der ikke ved det, så er jeg blevet en del af et hold, der skal ro over Atlanten i december 2024, læs mere i dette indlæg “Livets Bue”) I begyndelsen på en dejlig måde og med et rush af dimensioner, der hver dag spredte sig i mig. En eufori af glæde og stolthed. Nu er det blevet “hverdag” og helt naturligt, når min daglige vågenhed og opmærksomhed forsvinder, så dukker min “skygge” op. Den forsøger at kræve og indtage sin plads i mig! Det er ingen hemmelighed, at jeg er meget optaget af at arbejde med min psyke. Tanker. Følelser. Det indre og det ydre.
Men. Hvad er “skyggen?” Skyggen er den mørke side af vores personlighed. Primitive, negative menneskelige følelser og impulser som; raseri/vrede, misundelse, grådighed, selvoptagethed, ønsket om og længslen efter magt. Alt det vi benægter i os selv - hvad vi erkender som ondskab og uacceptabelt bliver en del af skyggen. Skyggen kan opleves som en anden personlighed der overtager. En subpersonlighed.
Så min skygge er blevet fodret gennem den sidste tid - jeg er kommet i ubalance. Læs herunder, hvad det vil sige. Hverdagssituationer:) Negative følelser kan opleves lidt som at gå gennem et minefelt med bind for øjnene!
Måske kan du genkende noget i dig selv?
Personlig konflikt,
bestemte negative følelser som frygt og vrede “plager” hverdagen på trods af et heroisk forsøg på at undertrykke dem.
til tider en meget stærk følelsesmæssig reaktion, noget ude af trit med virkeligheden
Det logiske for os er, at vi gør det, der er i vores bedste interesse. Desværre viser min erfaring ofte det modsatte = selv-sabotage og evnen til at mønstre i hverdagen fylder;
jeg er træt og lad uden en egentlig grund og motivation og almindelig funktion er styret af koffein
overforbrug af sociale medier, og jeg har svært ved at forstå netop det
jeg har en stærk fornemmelse af et kreativt potentiale - jeg kan bare ikke helt komme det nærmere
jeg bliver ubeslutsom eller jeg tager nu -og her beslutninger der ikke gavner mig på lang sig
Ovenstående bringer og skaber en spænding indeni. Løsningen er at jeg integrere min skygge. Prøv at løbe fra skyggen. Den skygge du kaster i det rigtige lys. Det er svært.
Sætte ord på som nu er for mig et vigtigt værktøj. Ligesom jeg vender mig mod mine værdier. Brugen af en daglig struktur. Det første jeg gør, når uret ringer(ofte vågner jeg før) er;
at lave Wim Hof vejrtrækning.
Derefter et koldt bad mellem 30 sek. og 2 min.
Et stort glas vand
Så er dagen for mig i gang og jeg er med det samme vågen og opmærksom. Ligesom lysten til at skabe noget dukker op.
Hvis jeg ikke skal på efterskolen eller mødes med roholdet, så er min struktur træning - skrive - læse - komme udenfor enten i haven eller skoven, gående meditation.
Min intention er at arbejde i tidsblokke. Med korte pauser mellem. Jeg tillader 1-2 kopper kaffe om formiddagen. Mobilen ligger ude af syne og jeg har lukket ned for vinduerne på computeren så der ikke er forstyrrelser mens jeg skriver. I baggrunden enten stilhed eller en plade spinner på pladespilleren med rolig musik.
Gennem denne daglige struktur integreres skyggen. Accept og overgivelse er to af mine værdier. Spændingen i mig aftager. Lære sin skygge at kende giver en ro og dybere indsigt i hvem jeg er. Og var. Kald det en omfavnelse:)
KH Chr
PS. Det kræver tid og der findes ikke noget “quick-fix”. Det kan lyde besværligt og krævende. Men. Den opdagelse der ligger i at leve væk fra, udenfor den jeg er… det er direkte modbydeligt. For det er ikke det jeg er. Men det er en del af den jeg er. Det er et eventyr jeg drager ud på.