Balance

Du er fuld af energi! Det kører derudad. Tidligt op og i godt humør. Overskud hele dagen. Konflikter løses med lethed. Opgaver på arbejde eller hjemme er en fornøjelse. Et stort smil. Vi kender alle den følelse, og den er fantastisk.

Pludselig vender det. Energien, overskuddet forsvinder og dagen bliver lidt en kamp. Lige fra morgenen, hvor dynen er dejlig varm og sengen næsten omslutter dig. Resten af dagen, og måske de følgende dage, har du fornemmelsen af konstant at være bagud. Det mest simple bliver svært at håndtere. Hver opgave kræver meget af dig. Livet er en rutchebane. Fuld fart og masser af sjov og energi - dybe huller, mørke og svære dage. Det bliver endnu en kamp, og rigtig hårdt hele tiden, at finde tilbage til energien og de gode dage. For hvor blev den af? Glæden, energien og kærligheden til livet?

Prøv at se hele året som en cirkel. En cirkel delt op i gode perioder og svære perioder. Perioderne er her fra udgangspunktet ligeligt fordelt i samme længde over hele året. Men, ganske stille og roligt begynder, de hårde triste perioder, at blive længere og længere. Den periode, hvor der er overskud og energi, bliver stille og roligt spist. Og rigtig ofte, uden at vi bemærker det. Sindet er fra dagens start i en tilstand af træthed og overvældet. Forsøgene for at bryde denne tilstand, synes blot, at gøre det hele værre. Resten af dagen bliver en kamp og jagt efter glæde og overskud. Der er ingen ligevægt og slet ikke plus på kontoen! Cirklen ser på ingen måde rar ud nu. Det er på ingen måde, et liv vi ønsker at tage del i!

Der vil altid opstå svære perioder. Det er livet. Den svære tid fornemmer vi tydeligere. Det er slet ikke rart, at være midt i ubehaget, der kan føles, som et jerngreb af hele kroppen.

De gode perioder bemærker vi måske slet ikke. Vi nyder ikke følelsen af lykke og overskud. Solen skinner, og der er smil. Svære konflikter og problemstillinger løses let. Vi fornemmer livet omkring os og i os.

Min gode ven Sebastian delte for nylig, i en cirkel af mænd, at han havde det fantastisk. “Ingen lig i lasten og en dejlig fornemmelse i tilværelsen og kroppen”, som han dejligt befriende formulerede det. Rigtig smukt og rørende at opleve. Rigtig ofte, bliver der delt rigtig meget lidelse og sorg i mandecirklerne. Der ligger hårdt arbejde bag Sebastians ord. TAK!! Det er IKKE forbudt at have det godt og udtrykke det! Hylde det gode liv.

Vi er forskellige. Hvad der virker for den enkelte, er dermed også helt forskelligt. Problemet er, at mange slet ikke gør noget. Livet passerer forbi uden vi er deltagere. Tony Robbins: “There is no excuse not to do 10 minutes. If you don’t have 10 minutes, you don’t have a life.” Der skal ofte ikke mere til. 10 minutter!! Vi ‘dør’ ofte hurtigt i vores forsøg på forandring. Vi sætter baren alt for højt og ambitiøst. Start simpelt.

Et forslag herfra kan være at starte dagen med et koldt bad. (Byg langsomt op til minimum 30 sek. - 2 min) Det kick-starter hele systemet. Få fokus på din vejrtrækning. Dybe vejrtrækninger. Sæt dig herefter og skriv i 5 min. Sæt et stopur. Skriv helt frit. Det er kun for dig selv. Lav så lidt bevægelse. Det kan være 10 armbøjninger eller 10 burpees. Måske en yoga Solhilsen, men bevægelse, der aktiverer kroppen.

Som afslutning på din dag, så sig tak til 3 ting. Sig dem højt eller skriv i en notesbog. Vis taknemlighed og send så én kærlig tanke til en person, du synes har brug for det.

Start eventuelt med, at vælge èt af elementerne og roligt bygge på.

Test ovenstående i minimum 14 dage og skriv til mig på cro001@icloud.com og lad mig høre, hvordan det er gået. Hvis du ønsker, at udvide dine daglige/ugentlige rutiner lytter jeg gerne og kommer med forslag.