Bevægelse
Kender du sætningen: “Jeg skal bare løbe det væk!”, eller “jeg skal bare cykle det væk!”.
Den brugte jeg selv for 6 år siden! Jeg var af den fulde overbevisning, at jeg kunne cykle mig ud af mine problemer. Jeg skulle ud og mærke mig selv og presse på, hele tiden presse mere og mere. Slå mine tider på bakkerne, intervaltræning og lange ture til jeg segnede. Så blev alt nok godt igen. Mærke mig selv! Løb og cykling er selvfølgelig rigtig rigtig god motion. Det er ofte blot den indledende sætning jeg oftest hører og selv brugte!
For mig var intentionen dog ganske forkert. I 2015 var jeg noget ude i tovene. Jeg var sygemeldt fra politiet og var på daværende tidspunkt ikke bevidst om, hvad hulen der var galt. Jeg havde det ikke godt. Ingen kunne give mig svar. Min nærmeste allierede var min mountainbike. Jeg var af den overbevisning, at jeg ude på cyklen kunne få det bedre. Det fik desværre den helt modsatte virkning. Måske, hvis jeg under omstændighederne, havde grebet det anderledes an, kunne cyklingen have været rigtig gavnlig. Jeg jagtede tider og pressede på.
Kort tid inden jeg tog konsekvensen, og solgte alt mit cykelgrej, havde jeg nogle skræmmende oplevelser. En morgen, hvor jeg havde det skidt, skulle cyklen straffes og jeg skulle straffe mig selv. Så ud og køre bakkeintervaller. Den dag fungerede kroppen ikke. Jeg kunne slet ikke træde. Alligevel blev jeg ved med at presse på. Alle faresignaler blev ignoreret og efter 5-6 intervaller, var det som om, at kroppen sagde stop. Jeg kan i dag ikke beskrive min fysiske reaktion, men jeg var rigtig meget i tvivl, om jeg ville komme hjem igen. Et fysisk og mentalt kollaps. Jeg kan ikke erindre turen hjem, men hjem kom jeg.
Ok, hvad lærte jeg af det? Ikke meget for kort tid efter, gentog jeg seancen. Denne gang forstod jeg dog alvoren. Konsekvensen blev, at jeg solgte alt mit cykelgrej. Cyklingen havde, for mig, fået et helt forkert fokus.
Der er sket rigtig meget siden 2015/2016. I dag er “bevægelse” en del af min medicin. Det er udforskning af min krop og min krops formåen. Styrke - mobilitet/smidighed - være eksplosiv - udholdenhed - teknik - leg - kropslige mønstre. Jeg træner meget, men det er på ingen måde all-out cardio og konstant høj puls. Det er en undersøgelse af teknikker inden for vægtløftning, styrketræning, bevægelse på gulv - overgange mellem forskellige øvelser, bevægelse i gymnastikringe, progressioner og scalering, planlægning og periodisering.
Bevægelse er en del af min medicin. Bevægelse er en del af min cirkel og er repræsenteret i de fire retninger. Det kraftfulde, legen, de bløde bevægelser og essensen/visdommen bag hele min praksis. Det handler rigtig meget om at fornemme. Fornemme, hvad jeg på dagen har brug for. Bevægelse bliver brugt til et kropsligt check-in. Arbejdet der ligger i at lytte til, hvad din krop fortæller er enormt spændende. Det kan foregå gennem meditation, hvor du er stillesiddende. Gennem “Moving Meditation”. Bløde, rolige bevægelser i alle retninger med opmærksomhed på den del af kroppen, du bevæger.(Marcus Grandjean style:) Med åbne eller lukkede øjne. Her er ingen regler, fantasien er eneste begrænser.
Hvis kroppen eller hovedet ikke er det ikke alt afgørende at gennemføre dagens program. Jeg stopper op og træffer et valg. Træder tilbage og reflekterer over, hvad jeg har brug for. Måske er det en gåtur i skoven! Et iskoldt bad! Meditation! Skrive! Vejrtrækning!