Get off my Lawn… Clint E. & følelser
Kære alle,
Ja. Jeg ved det godt. Mere om følelser. Og tanker. Følelser er en del af de fortællinger, de historier vi fortæller os selv. De får os til at retfærdiggøre fx. jalousi. De takker os for vores stolthed. Vi har følelser om vores følelser(se nedenstående). De kan virkelig ødelægge rigtig meget for os. Når vi forsøger at kontrollere vores følelser. Så føles det, som om de ganger op. Fodrer hinanden. Det er overbevisninger. Vi overbeviser os selv om, at hvad der føles godt også er godt/rigtigt i virkeligheden! Vi kan næsten fornemme, at vores hjerne/tanker laver krumspring for at undgå ubehag. Et klassisk ex. På ingen måde taget ud af min egen hverdag:) Du vil gerne spise mere sundt! Undgå det lækre, men usunde, når der hygges i sofaen foran fjernsynet. Så, du ved du ikke skal spise den Ben & Jerry’s der er i fryseren. Din hjerne fortæller dig nu, at en lille smule is ikke vil gøre den store forskel. Bare lidt gør ikke noget. Du griber straks denne lille åbning. Takker din hjerne/tanker. Så det der føles godt, føles nu også rigtigt! Så, pludselig uden skam spiser du en hel bøtte B & J. Derfor er de så forbandede svære at arbejde med. Hvis vi forsøger at kontrollere vores følelser/tanker.
Handle ud fra vores følelser er let. Handle ud fra, hvad der er godt/rigtigt er straks sværere. Det kræver at vi stopper op og kæmper mod vores impulser. Tænker grundigt over det. Formår vi det. Gøre det gode. Det rigtige. Effekten af vores sejr varer så meget længere. Vi husker det mange år frem. Det bringer MENING til vores liv.
Følelser kan være en kortvarig tilfredsstillelse. Som med isen.
Udfordringen kan være, hvis dit liv er organiseret ud fra dine følelser. For det handler kun om dig. Det er en vanskelig filosofi at leve ud fra. Følelser betyder nødvendigvis ikke noget. De betyder det, du tillader følelserne at betyde. Her kan du træffe et valg. Du kan vælge, at fordi du føler noget er det ikke nødvendigvis sådan dit liv er!
Følelser er vigtige. Det må vi ikke glemme. Lider du som menneske? Du kan træffe et valg. Hvilken mening smerten/lidelsen skal have for dit liv. Du kan træffe de samme valg om dine gode følelser…
Triste/dystre følelser om triste/dystre følelser(selvhad):
Selv-kritisk
Ængstelig/neurotisk opførsel
Undertrykke følelser
Deltage/engagere sig i falsk godhed/høflighed
Følelsen af der er noget galt med dig
Triste/dystre følelser om følelsen at have det godt(skyld):
kronisk skyldfølelse over du ikke fortjener at have det godt
Spejler/sammenligner dig konstant i andre og deres “lykke”
Følelsen at noget skal være forkert, selvom det faktisk er godt
Unødvendig kritik og negativ indre kultur
God følelse af at have det trist/dårligt(Selvretfærdig):
moralsk uværdig
nedladende overfor andre
følelsen du fortjener noget andre ikke fortjener
søger konstant følelsen af magtesløshed og offer rolle
Har det godt med at have det godt(Ego):
selvhøjtidelig
kronisk overvurdering af egne evner og vrangforestilling om positiv selvopfattelse
Ikke i stand til at håndtere fejl/fiasko og afvisninger
Undgår konfrontationer og generelt ubehag
Konstant tilstand af selvopfattelse
Inspiration:
Det handler om at være vågen. Bevidsthed. Nærvær. Omkring vores følelser. Mønstre. Vaner. Hvordan vi handler. Reagerer.
Når vi mærker impulsen. Vreden kender vi alle. Inden vi eksploderer. Så ved vi, at vi ikke skal gå ned ad den vej. Der venter kun mørke. Træk vejret og vælg en ny vej. Træf valg.
Vær opmærksom på om du tør være med dine følelser. Eller flygter du fra dem? Accept og overgivelse kan være kraftfulde redskaber i arbejdet med dine følelser.
Vi skal have modet og friheden til at fejle. Stille os derud, hvor det ikke er rart. Ja, det er rigtig modbydeligt. Ubehaget har vi ikke lyst til. Men, når vi vinder. Når det giver mening. Det varer så meget længere. Følelserne passerer forbi på et kort øjeblik.
SÅ “Get off my lawn”
KH Chr