DEN SORTE SØ
Ordene dem selv - er ikke oplevelsen. Vi lytter til dem, ordene. Vi forstår dem, de vækker noget i os. Genkendeligt. Samklang.
Medicinen virker ikke, hvis vi ikke tager den. Vær nysgerrig og praktiser ordene. Prøv dem af.
Jeg har alt for ofte hørt sætningen: “Det har jeg prøvet"!!! Vi har et ønske om at gøre noget, men vi kommer ikke videre. Ubevidst søger vi andre. Vi vil have dem til at fixe os. Sige de magiske ord, der hjælper os. Får os videre. Hvad er årsagen til, at vi ikke vil se indad? Gøre arbejdet selv? Det er for svært. Det tager for lang tid. Vi ved ikke hvor vi skal starte. Hvad vi skal gribe i. Vi er for ambitiøse og drukner. Bliver overvældet og så giver vi op. Vender tilbage til udgangspunktet. OG så dømmer vi os selv…
Udfordringen er, at mange har villigheden, men tålmodigheden til at praktisere gennem længere tid mangler. Hvis det ikke virker indenfor få gange eller med det samme, så “giver vi op”.
Det tager tid… lang tid og det er små skridt. For vi vil falde i. Vi vil gå ud af en blind vej og en omvej. Men stille og roligt bliver din vej knap så snoet. Tillid er væsentlig. Til dig selv og til den lærer du evt. lærer fra. Overvej en lærer/guide, der viser vejen. Inspirerer og motiverer.
Træn opmærksomheden, erfar og oplev - undgå altid at skulle forstå. Hvis du ønsker at være mere lykkelig. Nøglen er ikke at forstå lykke. Men, at træne lykke. De momenter gennem din dag, hvor du oplever lykke. Det kan være når du giver dine børn en krammer. Din kone eller mand. Mærker solens stråler. Hører vandet i åen. Når du tager bad og mærker vandet på din krop. Når du spiser, smager lækkert tilberedt mad. Her træner du, hvad du gerne vil opnå. Lykke. Du er opmærksom.
Ordene er en vidunderlig støtte for os. Når ordene støtter og udvikler din træning. Fra informationssøgning til træning. Den direkte oplevelse. Vi læser noget, der virkelig giver mening for os. Vi mærker en dejlig lækker følelse af inspiration. FEDT. Men hvis det stopper her, så ændrer vi ikke noget.
Meditation var i lang tid mit nemesis. Jeg havde enormt svært ved, at få den del af min træning ind i hverdagen. På trods af, at jeg havde en dyb fornemmelse af, at det var rigtig vigtigt for mig. At sidde i stilhed kun med mig selv. Der dukkede hele tiden spørgsmål op. Hvornår er det bedst at meditere? Hvor skal jeg meditere? Hvor lang tid er bedst? Skal jeg sidde på en bestemt måde? Spørgsmål, der blev til forhindringer. Jeg undersøgte og fandt svar, men de fik mig ikke til at meditere. Så ingen forandring.
Vær nysgerrig. Test fx. i en uge, hvor du mediterer om morgenen. Derefter en uge, hvor du mediterer om eftermiddagen. Start ud med 10 min om dagen. Herefter kan du stille spørgsmål. Hvad der er bedst for dig. Nu har du undersøgt og kan give svar selv. Villigheden til at undersøge, opleve og erfare, opmærksom = virkeliggøre.
Måske du er med på et bette forsøg:)? Lav en liste med 10 ting. 10 meget lette ting, du kan gøre i løbet af dagen. På en 1-10 skala er det 10, altså meget let. Legen kører de næste 14 dage. Et eksempel kan være, at du rejser dig op, og går fra der hvor du er til væggen og retur. Det er en meget let ting at gøre. Det kan være at lave 1 armbøjning. Drikke et glas vand. Alle meget lette ting. En svær ting, måske en 2’er eller 3’er på skalaen er at meditere 10 min. Tage ud og løbe en tur kan ligge højt på skalaen.
Du kan lave alle 10 ting på en gang. Udfordringen er, at i det øjeblik du tænker på listen, så skal du tage en af dine ting og gøre dem. Lige der. Det er for at træne vores villighed.
Det er inspiration og når vi ønsker/drømmer om at ændre vaner eller virkeliggøre drømme, så starter vi i det små. Prøv at tage humoren med ind i legen…
Inspiration/drømme - undersøge - erfare/opleve - virkeliggøre
DEN SORTE SØ
Dybet fascinerer, ilden
mørket, uendeligheden,
et spejlbillede, en reflektion,
kun mørket, intetheden,
vejrtrækning, trommen slår an
jeg står på jordens mørke skuldre,
flammerne fortærer mit indre,
den mørke grav, afgrunden
kold tung jord, rystelser, dyb healing,
hvad er der, i den sorte sø,
sindets bløde destruktion, vandet
forbereder en anden rejse,
returnerer, som jorden
vandet omfavner, gennemtrænger
i den sorte sø, trommen nu kraftfuld
rejsen mod afgrunden, rystelser, luften
jeg mister fodfæste, brister
det frie fald, suges nedad
mødet med døden, den dybeste kærlighed
overgivelse til kærligheden, hjertet
bæres, løftes opad, healing
ukendte, Moder Jord
genfødsel, den dybeste kærlighed
trommen forstummet
Lys er mørke, mørke er lys